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扭伤的脚仍然肿胀一个月

扭伤的脚仍然肿胀一个月

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-07-08 1:50:53 * 浏览: 2
经常导致扭伤的文章的一部分是脚踝,因为在日常生活中使用脚踝的频率也非常高,特别是对于那些女性朋友,穿高跟鞋时踝关节扭伤的可能性大大增加。踝关节扭伤后,人们会感受到心脏的疼痛,经过一段时间的伤后会有肿胀。这种肿胀通常会在几天后消失,但是在脚部扭伤肿胀一个月后会发生什么?踝关节扭伤肿了一个月。脚踝扭伤怎么了? 1个月肿胀应由局部软组织损伤引起。肿胀的症状需要长期康复和运动才能恢复。如果情况不好,建议大医院进行MRI检查是否有韧带撕裂和关节软骨损伤。踝关节扭伤肿胀恢复的考虑因素1,扭伤后1~3周,需要限制活动,同时躺下并降低下肢,这样可以促进血液回流到脚部,减少出血和炎症。早期应根据病情确定,轻度至中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。 2.当消除局部肿胀并明显缓解疼痛时,可以适当地进行无重量条件下的关节活动,例如坐在床上或椅子上,弯曲和伸展受影响的一侧,拉伸韧带和肌肉,并改善韧带和肌肉的弹性。 ,韧性。 3,按照循序渐进的原则,定期进行关节运动,促进关节的整体恢复,在舒适和无痛范围内反复进行,最终达到关节稳定和运动协调的目的。平时注意保护踝关节,运动前热身,运动时应穿运动服和鞋子,避免穿运动鞋或高跟鞋参加剧烈运动,使用脚踝等防护装备,以免脚踝扭伤。对于那些踝关节老伤的人,可以经常使用热敷或中药熏蒸。建议使用高帮运动鞋来保护踝关节。同时,当你穿高跟鞋时,你应该注意你的脚踝的耐受性。一般来说,穿高跟鞋不超过4-6小时。走路时,要特别注意路面,以防止脚踝扭伤。
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